Vyberte si vhodný druh čaje podle denní doby
Rádi byste si vypěstovali zdravý čajový návyk, ale zatím nevíte, jak na to? Čaj může mít blahodárné účinky na organizmus. Ve správnou chvíli umí tělo i mysl povzbudit, ale i uklidnit a připravit na odpočinek. Pojďme zjistit, které druhy čajů jsou vhodné pro různou denní dobu.
Ráno
Člověk průměrně vyloučí přibližně 2,5 litru vody močí, stolicí, potem i dýcháním, a to i během noci. Po probuzení je tedy nutné tělu tekutiny dodat a zároveň jej povzbudit do nového dne.
Pokud si rádi ráno k snídani dopřáváte čaj, zvolte černý čaj a louhujte ho maximálně 3 minuty. Delším louhováním si paradoxně vyrobíte spíše uklidňující odvar. Vhodný je i zelený čaj. Oba obsahují stejné množství teinu, který podporuje činnost srdce, rozšiřuje mozkové cévy a díky tomu ulevuje od bolesti hlavy a únavy. Tein má nicméně i lehké močopudné účinky, které jsou sice krátkodobé a relativně nepatrné, ale i přesto je dobré tělu vedle čaje poskytnout také obyčejnou vodu.
Trpíte na kruhy pod očima a otoky? Na tmavé kruhy pomohou teplé sáčky s černým čajem (stačí přiložit na 10–15 minut), napuchlým očím uleví naopak studený obklad (sáčky dejte na pár minut do mrazáku, stejného efektu docílíte i se studenými čajovými lžičkami, které přiložíte vypouklou stranou).
Dopoledne
Jste-li spíše kafaři a čeká vás náročný den, zbrzděte. Káva i čaj sice obsahují povzbuzující kofein, avšak tento efekt je u čaje dlouhodobější. Díky tomu také čaj méně zatěžuje oběhový aparát a srdce.
Při výběru zvolte zelený nebo bílý čaj, který obsahuje vysoký podíl polyfenolů – antioxidantů, jež zvyšují imunitu a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zároveň vážou volné radikály, a jsou tak v optimálním případě obranou proti stárnutí i rakovině. Po obědě navíc zelené a bílé čaje pomáhají s trávením.
Odpoledne a večer
Mnozí z nás se zabývají prací a dalšími aktivitami, které nás vysilují, často až dlouho do večera. Potřebujeme proto tělu dodávat průběžně přísun tekutin a zároveň jej držet v pohotovostním režimu. Z čajů je proto vhodné sáhnout po těch ovocných nebo bylinkových.
Pokud už večer po práci neplánujete náročnější aktivity jako například sport, dejte si třeba heřmánkový nebo šípkový čaj na pohodu. Vhodným čajem před spaním je také rooibos, kterému se přezdívá „horský čaj“ nebo také „červený keř“, jak jej nazývají v Africe, odkud pochází. Rooibos je takový
čaj nečaj, neobsahuje totiž kofein. Podle tradiční receptury se podává s mlékem a cukrem. Příprava tohoto čaje je obdobná jako u černého, výhodou je, že jej nelze přelouhovat. Rooibos je skvělý na nespavost, snižuje vysoký tlak a ulevuje od nervových obtíží včetně bolesti hlavy.
Sdílet článek
Mohlo by vás zajímat
Na čaji (2. díl): Historie Ahmad Tea London
Kdo je Ahmad Tea London? Poznejte blíže anglickou značku s tradicí již 34 let.
Připravte vaše rostliny na zimu vhodnou péčí
Jste vášniví zahradníci nebo máte alespoň pár zelených rostlinek pro radost na okenním parapetu? Aby vám dělaly jen samou parádu i příští rok, je dobré je před zimou pořádně posílit. Zabráníte tak škůdcům a podpoříte je v růstu, lesku i kvetení. A pokud přitom zrecyklujete i použité čajové sáčky? To je přímo ekologie 2 v 1!
Halloweenská inspirace a dýňové brownies s Ahmad Tea
Přestože má Halloween tradici především v anglosaských zemích, těší se velké oblibě i u nás v Česku. A není divu: máme příležitost k uspořádání kostýmového večírku nebo tvořivého odpoledne s halloweenskými dekoracemi. Těžko bychom mohli vymyslet příjemnější způsob, jak zahnat stesk po teplých letních večerech!